שבוז חיילים
חיפוש
חיפוש חיפוש חיפוש
מתגייסים חיילים משוחררים סטודנטים דרושים פורומים מגזין לימודים
שבוז ראשי   >>  חיילים סדירניקים   >>  דיאטה בצבא (3)
דוא"ל
סיסמא
שכחת סיסמא? כניסה
הרשמה לאתר תאפשר לך
לכתוב בפורומים, לראות מי
מתגייס איתך ועוד!
הרשמה

משפטים צה''ליים משפטים צה''ליים
עדיף להיות שערה במנוש, מאשר בחיל החימוש
צנחנים חושבים ואז מסתערים, גולני מסתערים ואז חושבים, גבעתי חושבים שהם מסתערים ולנח"ל יש להקה טובה
את הדיסקית שלך עשו מפחית שזרקתי בבקו
ביסל"מח-כאן מתחיל הדירבוק של המחר...
עננו,שישרף כל ביסלמ"ח,עננו
הוסף משלך
פורום חיילים פורום חיילים
הודעות אחרונות:
קורס בחימוש
מעוניינת לעבור בסיס אבל להשאר באותו תפקיד
גימלים
תומך לחימה ביחידות הקומנדו
משהו קצת להצחיק את החיילים שפה
מחפשים עבודה בזמן השירות?[=
לינקים למוצרים לחיילים באלי אקספרס
איך הרווחתי כסף אחרי השחרור
מה אתם אומרים על זה
אהלן,
 לפורום


דיאטה בצבא (3)
הנה טיפים שיעזרו לכם להישאר רזים בצבא

שירה סגל ענבר
דיאטה בצבא

יש כל כך הרבה גורמי השמנה בצבא, הנה דוגמית:
מתח- למסכנים ביננו שנדפקו עם מפקד מעצבן...
שיעמום- לרובנו
קירבה לשק"ם ולמסעדות (לעזריאלי...)
או סתם עיניים גדולות
הרעיון הוא להתעלות ולנסות להיפרד מההרגל המגונה של "אוכל לנשמה".
אז איך עושים את זה???
 
טיפים לנפש:
  1. קודם כל והכי חשוב- לא לקחת את החיים קשה, לא לקחת את המפקדים קשה והעיקר ללמוד לקחת את הדברים החשובים בחיים ולזרוק את הדברים שאינם חשובים בחיים!
  2. אם משעמם- חבר'ה במשרד/ בסיס תמיד מחפים על השעמום, ואם אין כרגע אדם בסביבה אז תמיד יש אינטרנט או נייד.
  3. עיניים גדולות- לחלק תמיד לחצי את הכמות שהיית לוקח/ת ...
 טיפים לתזונה נכונה:

אחרי שהפנמנו את הדברים הבאמת חשובים, כי מה לעשות, הכל מתחיל מעבודת "מוח", נתחיל באפשרויות השונות לתזונה נכונה:
  1. נכון תמיד אומרים לכם שכמה שיותר ארוחות במשך היום יותר טוב?  צודקים!!! מומלץ לחלק לשש ארוחות קטנות ביום. כאשר ארוחת הבוקר היא הגדולה ביותר וארוחת הערב היא הקטנה ביותר.
  2. ארוחת הבוקר חשובה!!!! ואולי החשובה ביותר במשך היום. לפי הרפואה הסינית זוהי הארוחה שבונה לנו את הדם ובעצם מחזקת את מערכת החיסון שלנו.
  3. בין הארוחות יש אפשרות, אם רעבים, לאכול "חטיפים", כגון: גזר מקולף מראש, שקדים (מקסימום 10 קלופים), פירות יבשים, פירות (מקסימום 2 ביום), יוגורט (הכי מומלץ מחלב עיזים, אבל גם יוגורט מחלב פרה עם אסידופולוס מעולה) ועוד.
  4. חשוב מאוד לאכול לפחות ארוחה חמה אחת ביום.
  5. וכמובן- ספורט! מה לעשות אי אפשר להתבטל כל החיים. חייבים לזוז כדי שחילוף החומרים שלנו גם יזוז, וככל שאנחנו מתבגרים חילוף החומרים מאט.
          
שתף    
טיפים נוספים
אישור עבודה בצבא
טיפים למנגל "מקצועי"
הקלות בתנאי שירות (הת"ש)
טיפים: מתכונים ביתיים בתחום הקוסמטיקה
טיפים לתזונה נכונה
לימודים לתואר ראשון במהלך השירות הצבאי
1234
> > > > >
תגובה לכתבה  שלח לחבר  גרסת הדפסה 
תגובות
5. חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גדול
מאת:קארין       18/03/2010

4. טוב שלא..
מאת:אחת שלא משרתת בחצרים...       09/02/2010

3. קראו את הכתבה למדו וישמו אותה במהרה !!!!      ל"ת
מאת::-)       19/04/2009

2. טוב שהמאמר הזה לא פה כבר שנתיים
מאת:רון       12/03/2008

1. אתם לא רוצים להשמין? לכו לקרבי יא בטלנים
מאת:מיכאל       15/09/2007

שבוז הוא פורטל המיועד למתגייסים, חיילים וחיילים משוחררים. שבוז כולל מידע מעודכן ורלוונטי על צו ראשון. תפקידים, קורסים, מיונים, תאריכי גיוס, רשימת ציוד, טירונות, חיל השריון, חיל רגלים (חי"ר), חיל תותחנים, חיל הנדסה (הנדסה קרבית), חיל הים, חיל הרפואה, חיל האוויר, חיל החימוש, חיל שלישות, חיל החינוך, חיל המודיעין, מג"ב, גולני, אגוז, שלדג, סיירת מטכ"ל, 669, דובדבן, עוקץ, חובלים, קצין העיר, בית החייל, משכורת צבאית, חר"פ, גימלים, קצונה, הנחות לחיילים, עבודה מועדפת, פיקדון אישי, מענק שחרור, פסיכומטרי, בגרויות, כנס משתחררים ועוד.
אודות תודות כתוב לנו תנאי שימוש פרסום דרושים קישורים חיפוש באתר הפוך לדף הבית